[筆記] 光光老師談兒童專注力的發展與培養

圖片來源: 親子天下Shopping

在陪小孩寫作業的過程中，常會變成碎念和充滿怒氣的媽媽...
"快去寫作業!" 
"怎麼這麼不專心! " 
"寫作業怎麼寫這麼久!"
....
和我理想中優雅的媽咪形象越來越遠了.....(嘆氣)。

因此當聽到趨勢基金會和小小趨勢人社請到兒童發展復健專家光光老師來談兒童專注力，分享怎麼透過觀察找到小孩行為的癥結點，以及如何協助小孩培養專注力，這一講座馬上就吸引的我的目光。

參加完講座後獲得很多，除了更了解專注力的原理(其實小孩不一定是故意搗亂的)，知道如何開始協助小孩更專注，對於小孩也稍微更具耐心些(多深呼吸)。另外也發現，其實大人也常有專注力分散的現象，講座內容對大人也是有幫助的(笑)。以下是筆記的部分和大家分享。

筆記: 

• 小孩如果口頭不尊重你，行為就不會尊重
  • 不要設陷阱給孩子跳，直接把洞填起來
• 智力＋動機＋專注力 　=　學習效果
• 專注力：是四件事情(原來專注力不是只是專心完成一個工作的能力)
  • 持續性：可以專心完成一個工作
  • 參與性：抱起小孩眼睛會看人（兩歲前最重要的）
    • 可以多和小孩聊天
  • 選擇性：說悄悄話，可以聽得見（國小階段最重要的注意力）
  • 分離性：一邊寫字，一邊老師說。例如聽寫（上班後很重要的注意力XDD)
• 專注力　=　年齡 X 3 (分鐘）
  • 四歲： 12分鐘
  • 國小： 大概可以維持30分鐘專注力就不錯了 (所以小孩超過30分鐘就容易不耐煩)
• 四歲後：小孩子玩具先收起來，只留三四樣，就是協助小孩培養專注力。
• 回家把手機收起來，小朋友是看爸媽怎麼作
• 注意力是上下波動
• 影響注意力的要素
  • 包含：生理、心理、環境因素有關
  • 生理：睡眠周期、感冒、發燒、過敏...
    • 過敏的小朋友越來越多..例如鼻涕倒流睡不好的小孩會睡不好--->先搞定
    • 鼻涕倒流睡不好 ：枕頭墊高一點，側睡或趴睡（兩歲後）
    • 起床後兩小時，專注力最佳。所以起床後馬上要他動作快是不可能的XD...
    • 規律的生活作息是關鍵。
      • 6:30-7:30「生理時鐘」起床，剛好學校一二節課專注力最好
      • 如果生理時鐘（自然醒的時間）到 9:30 剛好最差，和吃飯午睡晚餐作息衝突
  • 心理: 習得無助，動機關鍵
    • 動機是主動學習的關鍵
    • 小孩天生有動機，但需要家長幫忙維持(這一部分在刻意練習一書也有章節特別提到)
    • 無助感是被教導出來的。小孩子是需要被讚美,  四個責罵就要有三個讚美
      • 家長可作的：準備一個活頁夾，把小孩的畫畫/作品/好的成績表現紀錄等收進去。有時間可以和他一起回顧。
      • 帶著小孩玩時，不要每件事情都當成作業，遊戲中完成是最有趣的。
    • 兩個籠子和兩隻狗的故事
    • 怎麼讓寶可夢變不好玩？每一個舉動都給予負面評價...
  • 環境因素：飲食控制、電視媒體
    • 環境中有太多刺激物， 大電視聲光好小孩就跟著跳
    • 大腦過度興奮時
    • 請避免刺激性的食物　茶可樂巧克力咖啡（九歲前）
      • 糖果主要危害是色素
    • 用智慧型手機當保母<--不是幫小孩專心，而是大腦放空
      • 兩歲前避免給手機
    • 有螢幕的東西不要超過兩小時
• 專注力危機
  • 孩子的問題還是環境的問題？
    • 太多的干擾：過度興奮、缺乏興趣
    • 過度保護：眼高手低、喜歡依賴
    • 消失的遊戲：缺乏練習、依賴教導
    • 環境改變，帶小孩方法也要改變
• 專注力培養：不是坐在位置上就可以培養的
  • 視覺
    • 眼睛是最重要的感覺系統
    • 眼睛不僅是視力，更重要的是眼球追視
    • 最好的練習，就是球（丟接球、飛盤）
    • 練：手眼協調、視覺辨識（七巧版）、前景背景（躲貓貓）
    • 玩走迷宮、看威力在哪裡
  • 聽覺
    • 耳朵和語言學習有關
    • 耳朵為何有兩個～聽覺定位（聲音從哪裡來，找到它）
    • 現在生活過於依賴視覺，導致....聽覺學習變弱-->額外練習
      • 就算用平板，兒童耳機比靜音好
    • 教不同語言-->OK, 但是符號不要同時混在一起教
      • 符號 abc、ㄅㄆㄇ不要混著教，一個教完再換另一個（換幼稚園的時候要留意）
      • 類似文法的可以一起教（舉例：中英可以、中日不要）
      • 有口吃就要減少語言種類
    • 可作：
      • 聽廣播/聽故事， 培養腦中想像畫面能力
      • 練習立即重複聽到的句子（生兩個孩子就解決的XD)
      • 遮眼躲貓貓
      • 玩"請你跟我這樣說"：盡量用韻文（大人念一句，小孩跟著唸）
      • 玩"老師說"
  • 動覺
    • 可以練習：大熊走路（用手拖地）、剪剪貼貼
  • 社交
    • 國小有情緒問題兒童，增加近一倍
    • 現在的小孩都不能等
    • 練習等待的能力：吃點心讓他等三分鐘 ， 國小前要能到三分鐘
      • 四歲前沒辦法（等待得靠轉移注意力，A 玩具沒興趣就換 B上場）
    • 練習輪流能力、情緒察覺和控制
    • 居家遊戲：串珠珠、扮鬼臉、作面具、抽鬼牌

聽眾提問：

• 孩子專心在玩遊戲，如何轉移到專心看書?
  • 建立儀式性行為，幫助加速情境轉移，讓孩子知道換主題了
    • 國小的起立立正敬禮、美國小學才十人也點名的原因
    • 可以自己訂定，例如念書前起來跳十下